ＦＣＡ通信をご覧のみなさん、こんにちはo(*^▽^*)o

ＦＣＡ1階受付の松下です。

連日厳しい暑さが続いていますが、みなさんはいかがお過ごしですか

ＦＣＡではもうすぐ夏休みが始まるので、明日から3日間、学年別に

「夏休み前オリエンテーション」が行われます。

私も11日に、ＭＣとしてオリエンテーションに参加します。

ＭＣは今回が初めてなので今から緊張(｡＞0＜｡)しています。

さて、第2回まっちゃんブログでは「夏バテ」についてご紹介したいと思います。

夏バテとは・・・・・

夏の暑さによる自律神経系の乱れに起因して現れる様々な症状

のことで全身の倦怠感、思考力低下、食欲不振、下痢、時には頭痛やめまい

を伴うこともあるそうです。

最近では、冷房のきいた部屋から暑い外へ出た時、温度差に身体が

対応できずに体調を崩す人も多いようです。

そんな夏バテを解消するには、バランスの良い食事や水分補給、

十分な睡眠、冷房の温度調節が必要です。

暑いとどうしても冷たいものを食べたくなりますが、冷たいものの

摂り過ぎは食欲不振に繋がりますので注意してください。

また、夏になると軽い作業をしただけで2～3ℓの汗をかくそうなので、

意識して水分をとりましょう！

さらに、十分な睡眠がとれないと疲れがどんどん蓄積しますので、

夜更しは避け、早寝早起の習慣をつけるように意識してみてくださいね。

冷房を入れる際は、室温と外気の差を5℃以内にするとこをオススメします。

本格的に始まる夏に向けて、是非上記の事に注意して、楽しい夏にしてください